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अच्छी नींद के लिए अपनाए यह योगा
By: Team Aapkisaheli | Posted: 01 Aug, 2014
सीसासन इस आसन को करने के लिए आपको अपने सर से लेकर पांव तक के शरीर का इस्तेमाल करना होता है। आप अपने एक पैर को फोल्ड और दूसरे को स्ट्रेच कर बैठ जाएं। इसके बाद हाथ से, स्टे्रच पैर के अंगुठे को पकडे और अपने सिर को उसी पैर के घूटने पर टच करें। ऎसा करने से आपके शरीर का स्ट्रेस कम होगा और आपको अच्छी नींद आएगी।
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