प्रेगनेंसी में ना सताएं पीठ दर्द

अधिक वजन ना उठाएं
इस वक्त अधिक वजन वाली चीजें ना उठाएं। अधिक वजन उठाने से भी यह परेशानी होने लगती है। अगर फिर भी आपको वजन उठाना ही पडे तो कमर की बजाय अपने घुटनों को झुकाएं और नीचे बैड कर वजन उठाएं।