7 स्मार्ट टिप्स शिफ्ट ड्यूटी में हैल्थ के लिए

आमतौर पर लोगों को सुबह, शाम और रात को काम करना पडता है। इन तीनों शिफ्टों में काम करने के लिए उन्हें दिन के समय सोना जरूरी होता है, पर चाहे कोई लाख कोशिश कर ले, दिन के समय नींद की क्वॉलिटी उतनी अच्छी नहीं होती। इसलिए उन्हें कई तरह की समस्याएं होती हैं, जैसे सिर में दर्द, चिडचिडापन, टेंशन, याद्दाशत में कमी और ध्यान केंद्रित ना कर पाने की परेशानी ज्यादातर ऎसे लोगों में देखने को मिलती हैं। इसके अलावा खानपान की गलत आदतों के कारण से नाइट शिफ्ट करने वाले लोगों में कब्ज, एसिडिटी और पेप्टिक अल्सर जैसी हेल्थ से सम्बन्धित समस्याओं की भी आशंका बढ जाती है।