कार्यस्थल को स्वस्थ बनाने के तरीके

नई दिल्ली। एक औसत व्यक्ति जब जाग रहा होता है तो वह करीब अपना आधा वक्त नौकरी करते हुए बिताता है, जिससे चेक का भुतगान, तनाव और अस्वस्थ व्यवहार उसे मुफ्त में मिलता है। यह अस्वास्थकर आदतें आपकी दिन ब दिन गतिविधियों के लिए आपके लिए हानिकारक और खतरनाक साबित हो सकती है। इसलिए एक व्यक्ति के लिए बहुत जरूरी है कि वह एक स्वास्थ्यकर माहौल में रहे चाहे वे घर हो आपका कार्यस्थल।

अवांता बिजनेस सेंट के एमडी नकुल माथुर और इकोस्फेयर के सहसंस्थापक व सीईओ गौतम दुग्गल ने आपके कार्यस्थल को स्वस्थ और आपकी जिंदगी पर इसका प्रभाव न पड़़े, इसके लिए कुछ उपाय सुझाए हैं, जिसके जरिए आप अपने ऑफिस के माहौल को एक स्वस्थ स्थान बना सकते हैं।

कम बैठें और छोटे व्यायामों में खुद को व्यस्त रखें...
जैसा कि अगर आप अपने ऑफिस में रोजाना 8 से 9 घंटे का लंबा समय बिताते हैं और डेस्क पर काम करने लोगों को इन लंबे घंटों तक लगातार बैठना ही पड़ता है। इतने लंबे समय तक बैठने से लोगों को कंधों में दर्द, सर्वाइकल और रीढ़ की विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं। इन स्वास्थ्य मुद्दों से बचने के लिए लंबे समय के बीच में ब्रेक लेकर थोड़ा चलना और छोटे व्यायामों में खुद को व्यस्त रखना बहुत आवश्यक है।

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