जानें, पाचन अच्छा करने के सरल उपाय

विटामिन सी युक्त आहार बनाएगा बात

विटामिन सी युक्त खाद्य-पदार्थों जैसे ब्रोकली, टमाटर, किवी, स्ट्राबेरी आदि का सेवन करने से से पाचन शक्ति मजबूत होती है।

खाने का समय

निश्चित समय पर खाना और दो खानों के बीच निश्चित अंतराल रखना जरूरी है। सुबह 8 बजे ब्रेकफास्ट, 1 बजे लंच और 8 बजे डिनर कीजिए। इन खाने के बीच हेल्दी स्नैक्स ले सकते हैं। सोने से दो घंटे पहले डिनर कीजिए।

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