गर्मियों की इन हेल्थ प्रॉब्लम्स से बचने के उपाय

लू लगना यह समस्या बहुत ही गंभीर हैं जो लोग जैसे- बडे-बूढें, बच्चो धूप में काम करते है वो लोग जल्दी इस समस्या के शिकार हो जाते है इसके लक्षण हैं- शरीर का तापमान बढना, सांस लेने में तकलीफ होना, दिल की धडकने तेज हो जाना, घबराहट होना, पसीना न आना आदि। खाली पेट घर से कभी भी बाहर न निकलें इस स्थिति में जल्दी बीमार होने का डर रहता हैं। आप खाने में दही और गुड को शामिल करें। लू लगने सेे बचने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने शरीर में पानी की मात्रा बढाएं और शरीर में नमी बनाएं रखें। पानी सादा पीएं और साथ में नींबू पानी शिंकजी, छाछ, आम का पना, नारियल पानी, जलजीरा, और सत्तू आदि को लेते रहें। कॉफी या चाय न पीएं इनसे डिहाइड्रेशन बढता है धूप व उमस भरे माहौल में ज्यादा देर तक काम न करें।