महिलाएं ऎसे बचें एनीमिया से

एनीमिया की पहचान नाखून दबा कर छोडने पर खून की वापसी धीमी होना। नाखून को दबाने पर उसमें ग पड जाना। आंखों में सफेदी आना स्किन का रंग पाण्डु सफेद-पीला, आफ व्हाइट हो जाता है। फेस एवं पांव पर सूजन होती है। ब्लड प्रेशर कम रहता है। विशेष दूध, अण्डा, कैफीन चाय काफी, रेशेदार खाना, आक्सेलिक एसिड बैंगन, पालक भी लौह तत्व के जज्ब होने में रोडा बनते हैं। 2 बच्चें के जन्म के बीच अन्तराल कम 3-5 वर्ष कम होने के कारण भी मां-बच्चें दोनों में एनीमिया हो सकता है।