बरसात के दिनों का खास आहार

पानी की मात्रा बढा दें एक दिन में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पिएं, प्यास महसूस होते ही थोडे-थोडे अंतराल में पानी पीते रहें क्योंकि इस मौसम में नमी होने से शरीर का पसीना जल्दी नहीं सूखता जिससे शरीर की गरमी निकालने की शक्ति कम हो जाती है और शरीर में पानी की कमी होने के बवजूद प्यास महसूस नहीं होती है।