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पीरियडस के दिनों की समस्या और निदान
By: Team Aapkisaheli | Posted: 28 May, 2014
मासिक स्त्राव का समय समाप्त होने के बाद कमर चक्रासन, जानु शिरासन, गर्भासन, हस्त पादोत्तानासन, पवन मुक्तासन, हलासन तथा सर्वागासन का नियमित रूप से अभ्यास करें। प्राणायामों में कपालभाति, सूर्य भेदी, और उड्रिडयान बंध लगाएं। पेट पर मालिश दाएं से बाएं ऊपर की ओर और नीचे से ऊपन की ओर चक्राकर करें।
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