कुदरती उपाय:बढते मोटापे से पाएं छुटकारा

पैदल चलना बहुत अच्छा व्यायाम है। तेज गति से वॉक करें, शुरूआत 20 मिनट से करें। हर 2-3 दिन बाद 10 मिनट बढाते जाएं। चलने की गति उतनी ही रखें, जितने में आप सहज महसूस करें।