क्या खर्राटे लेना सच में अच्छी नींद की निशानी है!

भारत में खर्राटे लेना एक आम समस्या है, लेकिन इसके बारे में बहुत सारी भ्रांतियाँ फैली हुई हैं। एक बहुत मशहूर कहावत है कि "अगर कोई खर्राटे ले रहा है तो मतलब वो गहरी नींद में है।" लेकिन डॉ. शिवानी स्वामी, एचओडी - पल्मोनोलॉजी, एलर्जी और स्लीप मेडिसिन, अमर जैन हॉस्पिटल WHC बताती हैं कि यह सिर्फ एक मिथक है, और असल में यह सोच लोगों को इस गंभीर स्वास्थ्य समस्या को समझने से रोकती है। डॉ. शिवानी स्वामी के अनुसार, खर्राटे लेना एक मेडिकल डिसऑर्डर हो सकता है, और इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं — जैसे नाक में रुकावट, साइनस की दिक्कतें या सबसे खतरनाक स्थिति स्लीप एपनिया।
खर्राटों का असर सिर्फ नींद पर नहीं, रिश्तों पर भी पड़ता है
डॉ. शिवानी स्वामी बताती हैं कि खर्राटों का असर सिर्फ उस इंसान पर नहीं होता जो उन्हें ले रहा है, बल्कि उसके पार्टनर की नींद और मानसिक स्थिति पर भी बुरा असर डालता है। आजकल तो "स्लीप डाइवोर्स" जैसी बातें भारत में भी सुनने को मिलती हैं, जहाँ पति-पत्नी अलग-अलग सोते हैं क्योंकि एक को दूसरे के खर्राटों से नींद नहीं आती।

छिपे हुए खतरे: स्लीप एपनिया और अन्य बीमारियाँ
खर्राटे अगर स्लीप एपनिया के कारण हो रहे हैं और उसका इलाज नहीं किया गया, तो इससे कई गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं — जैसे हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक, हार्ट डिज़ीज़, अनकंट्रोल्ड डायबिटीज़, हार्ट बीट की गड़बड़ी (एरिदमिया), और भी कई स्वास्थ्य समस्याएँ। डॉ. शिवानी स्वामी का मानना है कि खर्राटे को हल्के में लेना जानलेवा साबित हो सकता है।

समाधान क्या है?
इसलिए यह बेहद ज़रूरी है कि अगर कोई व्यक्ति खर्राटे ले रहा है, तो उसे नज़रअंदाज़ न करें। उसकी पूरी नींद से जुड़ी मेडिकल जाँच करवाएं। डॉ. शिवानी स्वामी कहती हैं कि सही डायग्नोसिस और समय पर इलाज से न सिर्फ नींद में सुधार लाया जा सकता है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों को भी रोका जा सकता है।

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