एनीमिया के लक्षणों का समय रहते करें इलाज

राइट आयरन डोज सर्दियों के दिनों में पालक, मेथी और ताजा हरी सब्जियों खूब मिलती है। तो आप इन सब्जियां व साग लोहे की कडाही में बनाएं। अरबी के पत्तों की सब्जी या पतौडबना कर खाएं। वहीं एक बात यह है कि पालक की तुलना अरबी के पत्तों में 9 गुना आयरने होता है।