शरीर को चुस्त दुरूस्त बनाएं रखने के लिए...

सूत्रों की जानकारी के अनुसार सर्दियों में प्राकृतिक रोशनी कम मिलती है। इससे ब्रेन में नींद वाला हार्मोन यानी मेलैटोनिन हार्मोन बनने लगता है। इससे शाम होते ही नींद आने लगती है। दूसरे इस मौसम में खाने-पीने की सक्रियता बढ जाती है। बाहर की ऎक्टिविटी घट जाती है। ड्रिंक जैसी चीजों की सक्रियता भी बढ जाती है। वेट बढने लगता है और आलस हावी हो जाता है। उस पर से थकान, यह कंडीशन हैल्थ के लिहाज से ठीक नहीं है।