ढलती उम्र को रोकने के कारगर उपाय

प्रोपर नींद लें रात भर गहरी नींद सोेने वाले दिन भर तरोताजा महसूस करते है ऎसे में उनका मन प्रसन्न तो रहता ही है बल्कि कई बीमारियों व रोगों से भी दूर रहते हैं दूसरे शरीर में स्फूर्ति बनी रहें, तो हर काम में मन लगा रहता है और प्रोपर नींद का असर हमारी त्वचा पर भी पडता है। नींद की कमी से चेहरा मुरझाया हुआ सा दिखता है। जब आप सोती हैं, त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत होती है जो झुरियों को आने से रोकती है। इसलिए नियमित तौर पर पयाप्त नींद आपकी त्वचा का स्वस्थ और जवां रखने में मदद करती है।