रात को जब नींद ना आये

अनिद्रा के लिए उपयुक्त कारणों के अलावा अपनी जीवन शैली और बुरी आदतें भी जिम्मेदार हो सकती हैं। कैफीन अनिद्रा का जाना-पहचाना कारण है। चाय, कॉफी, शीतल पेय, चाकलेट के अलावा कुछ दवाओं में पाया जाने वाला ऎसा पदार्थ है जो आपके पेट में पहुंचते ही आपकी नींद चुरा लेता है। बहुत से लोगों का यह मानना है कि अल्कोहल के सेवन से उन्हें गहरी नींद आती है लेकिन ऎसा है नहीं।