पेट की गडबडी के कारण व निवारण

इलाज क्या हो जिस चीज को खाने से परेशानी होती है, उन्हें खाने से परहेज करना चाहिए। लेकिन ये चीजें कौनसी है, उसके बारे में पता लगाना थोडा मुश्किल काम है। ऎसा भी हो सकता है कि इस बारे में पता ही ना हो कि किस चीज को पचा पाते हैं। खाने की कौन सी चीज नुकसान पहुंचा रही है, इस बारे में पता लगाने के लिए डॉक्टर भोजन में से कुछ चीजों को बदल-बदल कर खाने की हिदायत देते हैं। हम स्वयं भी इसका पता लगाने की कोशिश कर सकते हैं। इसके लिए भोजन में शामिल की गयी चीजें और उसे खाने के बाद होने वाली समस्या या फिर उसके लक्षणों को एक डायरी मे हर बार लिखना होगा। इस प्रक्रिया को अपनाने से कुछ सतहों के बाद उस चीज का पता लग जाता है, जो वाकई हमारे पेट में गडबड का कारण बनती है।