8 नियमों का पालन घटाएं 5 किलो वजन

8-खाने में तेल, घी का प्रयोग कम करें ज्यादा तेल इस्तेमाल न करें। अपने वेज या नॉनवेज खाने पर पहले तेल लगा लें और फिर पैन में पकाएं। इस प्रोसेस से तेल कम लगेगा। तेल, घी या मक्खन को बहुत ज्यादा गर्म न होने दें। यह शरीर के लिए हानिकारक होता है।