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8 नियमों का पालन घटाएं 5 किलो वजन
By: Team Aapkisaheli | Posted: 08 Aug, 2015
6-पैदल चलना बहुत अच्छा व्यायाम है। तेज गति से वॉक करें, शुरूआत 20 मिनट से करें। हर 2-3 दिन बाद 10 मिनट बढाते जाएं। चलने की गति उतनी ही रखें, जितने में आप सहज महसूस करें।
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