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5 फूड्स महिलाओं के लिए फायदेमंद
By: Team Aapkisaheli | Posted: 23 Feb, 2016
आयरन युक्त डायट चिकित्सकों का मानना है कि महिलाओं को पुरूषों की अपेक्षा आयरन की आवश्यक्ता अधिक होती है। सामान्यत: महिलाओं को नियमित डाइट में 18 ग्राम आयरन युक्त चीजें लेनी चाहिए जबकि गर्भवती महिलाओं को 27 ग्राम आयरन युक्त डाइट नियमित लेना चाहिए। हरी सब्जियां और साग, दूध व दूध से बनें उत्पाद और फाइबर युक्त फल का सेवन महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद हैं।
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