नाखूनों की भी खास देखभाल

खान-पान रखे ध्यान हैल्दी नेल्स के लिए हैल्दी डाइट लेना बेहद जरूरी है। यदि आप हैल्दी डाइट नहीं लेंगी तो आपके नाखूनों की रौनक कहीं खो जाएगी। इसलिए डाइट में कैल्शियल की सही मात्रा लेने से न केवल नाखून चमकदार बनते हैं, बल्कि आंखें, बाल व हड्डियां भी मजबूत होती हैं। यदि रूटीन में कैल्शियमयुक्त भोजन को शामिल कर लिया जाए तो नाखून टूटने की समस्या से निजात पाया जा सकता है। यदि नाखून रूखे व कमजोर हैं तो विटामिन-ए युक्त चीजें जैसे- गाजर पालक, अखरोट आदि अधिक मात्रा में लें। इसके अलावा चीज, पनीर जैसे मिल्क भी नाखूनों के लिए फायेदमंद होती हैं। नाखूनों के लिए खूब पानी पीना भी जरूरी है।

#5 कमाल के लाभ बाई करवट सोने के...