बढता वजन सुन्दरता का दुश्मन

आधुनिक खानपान-
फास्ट फूड, चायनीज नूडल्स, बर्गर आदि में पुाइबर तत्वों का अभाव होता है। अत: इनका सेवन ना करें। बिना चबाए पानी के सहारे जल्दी-जल्दी कौर निगलने से खाना का उचित पाचन नहीं हो पाता तथा पेट में खाना अधिक चला जाता है। इसलिए खाना को आराम से चबाचबाकर खाना चाहिए।