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टेरिस नहीं गाल्र्डन कहिए

By: Team Aapkisaheli | Posted: 20 Jun, 2013

टेरिस नहीं गाल्र्डन कहिए
टेरिस नहीं गाल्र्डन कहिए
जब टैरिस गार्डन और आपकी बैठने की जगह तैयार हो जाए, तो थोडा रोशनी का भी इंतजाम जरूर करें। उदाहराण के लिए आप लैम्प, कंदील आदि लगा सकते हैं। ये देखने में भी खूबसूरत लगेंगे और रात के वक्त भी आप अपने टैरिस गार्डन में बैठने का आनंद ले सकेंगे। तो तैयार हो जाइए अपने खूबसूरत से टैरिस गार्डन में चाय की चुस्कियों का आनंद लेने के लिए। पौधों के चुनाव के बाद अब छत का नक्शा कैसा चाहते हैं एक खाका तैयार कर लीजिए। इस नक्शे की मदद से आप बाकी सामान आसानीसे जमा पाएंगे।
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    सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा ने बताया कि नींद की कमी शरीर को सर्वाइवल मोड में डाल देती है, जहां बायोलॉजी खुद कंट्रोल ले लेती है। उन्होंने बताया कि शरीर कैलेंडर या व्यस्तता का इंतजार नहीं करता। कम नींद आने पर वह स्ट्रेस सर्वाइवल मोड में चला जाता है, जहां बायोलॉजी कंट्रोल ले लेती है। कम नींद से दिमाग माइक्रो-स्लीप लेने लगता है। इसमें आंखें खुली रहते हुए 3-15 सेकंड के छोटे झपकी, जो सुरक्षा के लिए होती है। एक रात की कम नींद से कोर्टिसोल (स्ट्रेस हार्मोन) 37 प्रतिशत बढ़ जाता है, जिससे पेट की चर्बी, भूख, चिंता और इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ती है।...

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