अलविदा कहिये, बीमारियों को...

फ्रूट जूस
 वैसे तो फलों का जूस पीने की बजाय इन्हें खाना ज्यादा फायदेमंद होता है। दरअसल, जब हम जूस पीते हैं, तो उसमें मौजूद शुगर हमारे ब्लड में जल्दी घुल जाती है। इसलिए जूस को लाइट करने के लिए इसमें थोडा पानी मिला दें। एक कप जूस में तीन-चौथाई हिस्सा पानी का रखें।