Relationship : मानसिक शांति छीन रहे हैं ये संकेत जानिए कहीं आपका रिश्ता भी इमोशनली टॉक्सिक तो नहीं

​एक स्वस्थ रिश्ता वह होता है जहाँ आपको सुरक्षा क सम्मान और मानसिक सुकून मिले। इसके विपरीत यदि कोई रिश्ता आपकी खुशियों को सोखने लगे और आपको मानसिक रूप से थका दे तो वह इमोशनली टॉक्सिक यानी भावनात्मक रूप से जहरीला हो जाता है। कई बार लोग प्यार के भ्रम में इन कड़वे संकेतों को पहचान नहीं पाते हैं। यदि आप भी अपने रिश्ते को लेकर असमंजस में हैं तो इन प्रमुख लक्षणों पर गौर करें। ​
लगातार असुरक्षा और डर की भावना:
​यदि आपको अपने ही साथी के पास रहने पर हमेशा एक अनजाना डर या असुरक्षा महसूस होती है तो यह एक गंभीर चेतावनी है। सुरक्षित महसूस करना किसी भी रिश्ते की पहली शर्त है। ​

हर छोटी बात पर दोष मढ़ना: ​ 

एक टॉक्सिक पार्टनर कभी भी अपनी गलतियों को स्वीकार नहीं करता है। वह अपनी कमियों का ठीकरा भी आप पर फोड़ने की कोशिश करता है जिससे आपका मानसिक तनाव लगातार बढ़ता चला जाता है।

​आपकी भावनाओं को नजरअंदाज करना:  
​जब आपके साथी के लिए आपकी खुशियों आंसुओं या विचारों का कोई मोल नहीं रह जाता है और वह आपकी हर बात को हल्के में लेने लगता है तो समझ लीजिए कि रिश्ते में आपसी सम्मान खत्म हो चुका है। ​ 

बार-बार गुस्सा करना और चिल्लाना: 
​बात-बात पर आप पर चिल्लाना बेवजह गुस्सा जाहिर करना या अभद्र भाषा का प्रयोग करना सीधे तौर पर भावनात्मक शोषण इमोशनल एब्यूज की श्रेणी में आता है। ​

आपको पूरी तरह कंट्रोल करने की कोशिश:

​आप क्या पहनेंगे किससे मिलेंगे कहाँ जाएंगे और क्या करेंगे-यदि इन सब बातों का फैसला आपका पार्टनर अकेले करता है तो यह प्यार नहीं बल्कि आपके जीवन पर उसका अनुचित नियंत्रण है। ​


अपनों से दूर कर अकेला कर देना: 
​टॉक्सिक लोग अक्सर आपको आपके परिवार और दोस्तों से दूर करने की साजिश रचते हैं। वे आपको इस कदर अकेला कर देते हैं कि आपके पास अपनी बात साझा करने के लिए कोई बाहरी सहारा न बचे।

​आत्म-सम्मान में लगातार कमी आना: ​ 
यदि इस रिश्ते में आने के बाद आपका खुद पर से भरोसा उठ गया है आप खुद को दूसरों से कमतर आंकने लगे हैं और आपका आत्मविश्वास टूट चुका है तो यह स्थिति आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक है। ​

हमेशा फूंक-फूंक कर कदम रखना: 
​यदि आप अपने ही पार्टनर से बात करते समय हर शब्द को सौ बार सोचते हैं कि कहीं वह नाराज न हो जाए तो आप एक स्वतंत्र रिश्ते में नहीं बल्कि डर के साये में जी रहे हैं। ​

खुशी से ज्यादा केवल तनाव मिलना: 
​जिस रिश्ते का मुख्य उद्देश्य आपको सुकून और खुशी देना होना चाहिए यदि वहाँ से आपको रोज सिर्फ आंसू तनाव और मानसिक दुख मिल रहा है तो यह इस बात का साफ प्रमाण है कि रिश्ता पूरी तरह से टॉक्सिक हो चुका है। इन संकेतों को समय रहते पहचानना बेहद जरूरी है। यदि आपके रिश्ते में भी ये लक्षण मौजूद हैं तो इस पर गंभीरता से विचार करें और जरूरत पड़ने पर अपनों या किसी विशेषज्ञ की मदद लें। 

- हेमलता शर्मा, जयपुर

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