अपने को और परिवार को हेल्दी रखें

देखा गया है कि जो महिलाएं अधिकतार बाहर का खाना खाती है, वे ज्यादा तलाभुना खाने की शौकीन होती हैं जो कि नुकसानदायक होता है। लेकिन जो महिलाएं अपने परिवार का भोजन खुद बनाती हैं, वे उसमें ज्यादा हरी सब्जी व फल शामिल करती है और कम वसा का उपयोग करती है। इनके सामान की लिस्ट में जई सोयबीन, बींस, मेव,अदरक,टमाटर, लहसुन आदि शामिल होते है।