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टूटे दिल का संभालना: ब्रेकअप के बाद भूलकर भी न करें ये 5 बड़ी गलतियां

By: Team Aapkisaheli | Posted: 25 Aug, 2026

ब्रेकअप के बाद दिल टूटना और उदास होना पूरी तरह स्वाभाविक है। इस संवेदनशील और कठिन समय में जल्दबाजी में लिए गए फैसले स्थिति को और ज्यादा बिगाड़ सकते हैं। अचानक से भावनात्मक आवेग में आकर किए गए काम अक्सर बाद में भारी पछतावे का कारण बनते हैं। इसलिए ब्रेकअप के तुरंत बाद कुछ विशेष गलतियों को करने से बचना बहुत जरूरी है ताकि आप अपनी भावनाओं को समझ सकें और खुद को संभाल सकें।

रिश्ता खत्म होते ही अपने पूर्व साथी को बार-बार कॉल या मैसेज करने की गलती ना करें। अक्सर मन में बातें साफ करने या थोड़ा सुकून पाने की इच्छा होती है। लेकिन जिस समय भावनाएं बहुत ज्यादा हावी हों तब की गई बातचीत विवाद को और बढ़ा सकती है। कई बार सुकून इस बात को स्वीकार करने में ही होता है कि आपको शायद कभी वह जवाब ना मिले जिसकी आप उम्मीद कर रहे थे।

इसी तरह अपने पूर्व साथी के सोशल मीडिया अकाउंट्स पर लगातार नजर रखना आपकी तकलीफ को कई गुना बढ़ा देगा। उनकी प्रोफाइल देखना फिर धीरे-धीरे उनकी हर गतिविधि और पोस्ट का कोई छिपा हुआ मतलब निकालने की कोशिश करना मानसिक तनाव देता है। पुरानी तस्वीरों और नई गतिविधियों को बार-बार देखने से जीवन में आगे बढ़ना बहुत मुश्किल हो जाता है।

अकेलेपन से घबराकर किसी नए रिश्ते में तुरंत कदम ना बढ़ाएं। पुराने दर्द को छिपाने या किसी को भुलाने के लिए शुरू किया गया नया रिश्ता किसी के साथ भी न्याय नहीं करता। ऐसा करने से आप नए इंसान की तुलना अपने पुराने साथी से करने लगते हैं जो सही नहीं है।

इसके अलावा अपनी नौकरी बदलने दूसरे शहर जाने या बड़ा वित्तीय निर्णय लेने जैसा कोई भी बड़ा कदम भावनाओं के शांत होने तक टाल देना चाहिए। भावनात्मक तनाव के समय लिए गए त्वरित फैसले भविष्य में नुकसान पहुंचा सकते हैं।

अपने निजी रिश्ते के खत्म होने का तमाशा सोशल मीडिया पर बिल्कुल ना बनाएं। दुख और गुस्से में आकर इंटरनेट पर दिल का हाल लिखना या इशारों में बातें कहना सही नहीं होता। जो बात आज आप लिख रहे हैं वह कल भी सबके सामने रहेगी इसलिए शांत मन से स्थिति को संभालें।

हेमलता शर्मा जयपुर

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