स्पेशलिस्ट से जानें गर्मिर्याेें मेें चेेहरेे आैैर बालाेें की देेखभाल करने के उपाय

जई का आटा
जई सेहतमंद और पोषक खाद्य होता है, इसमें शरीर को बाहर के साथ-साथ अंदरूनी
रूप से भी स्वस्थ करने के बेहतरीन गुण होते हैं। सूखी तथा खुरदुरी त्वचा के लिये जई का
आटा एक अच्छा स्क्रब होता है।

तुलसी की पत्तियां
तुलसी की पत्तियों में उच्च मात्रा में पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी होता है, जो आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में एटीआॅक्सीडेंट होता है। उपरोक्त उल्लेखित सामग्रियों के अलावा कई अन्य उपयोगी टिप्स है, जिनको आप इन गर्मियों में अपना सकते हैं।

— नमी बनाये रखने के लिये दिनभर भरपूर पानी पीयें, सादा पानी पीना उबाऊ हो सकता है, इसलिये आप चाहे तो इसमें स्वाद या खुशबू के लिये नींबू और संतरा डाल सकते हैं।

— कम से कम 30 या 50 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगायें, जोकि यूवी किरणों से बचाता है।
— ऐसे फल खायें, जिनमें पानी की मात्रा उच्च हो, जैसे तरबूजा, अंगूर, संतरा आदि।
— जब तक बहुत जरूरी नहीं हों, सीधे धूप में निकलने से बचें।

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