हैल्दी और छरछरी काया के लिए खाएं...

टमाटर : दिन में रोज एक टमाटर खाएं और बीमारियों को दूर भगाएं। टमाटर विटामिन ए, सी, फोलेट, पोटेशियम, फाइबर और दूसरे सभी तरह के सुरक्षात्मक एंटी ऑक्सीडेंट बहुतायत में मिलते हैं। इसे खाने से ब्लड प्रेशर नियंत्रण मे रहता है और प्रतिरोधक क्षमता बढती है, जिससे कोल्ड और फ्लू नहीं होता। टमाटर प्राकृतिक सनस्क्रीन का भी काम करता है। इसे खाने से धमनियों और दिल के रोग की समस्याएं नही होती। यह बढती उम्र को रोकने में मददगार फ्री रेडिकल्स लाइकोपेन और बीटा कैरोटिन से भरपूर होते हैं। अगर टमाटरों को थोडा गरम करके या फिर थोडी सी चिकनाई के साथ खाया जाए, तो यौवन को संरक्षण प्रदान करने वाले पोषक तत्वों में इजाफा होता है।