डेस्कटॉप डायट बढाती है मोटापा

पानी- ऑफिस में अक्सर काम के चलते हम पानी पीना, भूल जाते हैं। ऎसे में न तो पसीना आजा है और न ही प्यास लगती है, जिसके चलते बॉडी में पानी की कमी से कब्ज और अपच की शिकायत के साथ ही स्किन भी बेजान नजर आने लगती है। अत: दिन में कम से कम 8-10 ग्लास पानी जरूर पीएं। शरीर में जितना ज्यादा लिक्विड जाएगा फैट उतनी ही जल्दी घटेगा। ये मेटाबॉलिज्म को भी बढाता है। नारियलपानी, रोज, सैंडलवुड जूस और नींबू पानी पीना भी अच्छा ऑप्शन है।