पेट की गडबडी के कारण व निवारण

रेशे का सेवन- पर्याप्त मात्रा में रेशेदार खाद्य पदार्थ खाने से कब्ज नहीं होती। रेशेदार पदार्थ के साथ पर्याप्त मात्रा में पानी ना पिया जाए तो पेट में गैस बनने और पेट के फूलने की समस्या हो सकती है। इसलिए रेशे को खाने की मात्रा थोडी-थोडी करके बढाएं और साथ ही खूब पानी भी पिएं।