गर्मियों में शरीर को ठंडक देता है एप्पल शेक, जानिए क्या है बनाने की रेसिपी

गर्मियों में एप्पल शेक एक स्वादिष्ट और पौष्टिक पेय है जो शरीर को ठंडक प्रदान करता है। एप्पल शेक में एप्पल, दही, और चीनी जैसे अवयव होते हैं जो शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। एप्पल में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। गर्मियों में एप्पल शेक पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और ऊर्जा का स्तर बढ़ता है। आप एप्पल शेक को घर पर आसानी से बना सकते हैं और इसे अपने परिवार के साथ पी सकते हैं। एप्पल शेक एक स्वादिष्ट और पौष्टिक पेय है जो गर्मियों में शरीर को ठंडक प्रदान करता है और स्वस्थ रखने में मदद करता है।
सामग्री

2-3 एप्पल, सेब को छीलकर और काटकर
1 कप दही
1-2 चम्मच चीनी
1/2 चम्मच इलायची पाउडर
बर्फ के टुकड़े

विधि

एप्पल को छीलकर और काटकर मिक्सर में डालें। इससे एप्पल के टुकड़े आसानी से मिक्स हो जाएंगे और एप्पल शेक का स्वाद बढ़ जाएगा। आप एप्पल को छीलने और काटने के लिए एक चाकू का उपयोग कर सकते हैं।

दही, चीनी, और इलायची पाउडर को मिक्सर में डालें। इससे एप्पल शेक में एक अच्छा स्वाद और पौष्टिक तत्व मिलेंगे। आप दही और चीनी की मात्रा को अपने स्वाद के अनुसार समायोजित कर सकते हैं।

मिक्सर को चलाकर सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से मिलाएं। इससे एप्पल शेक का स्वाद और बनावट अच्छी होगी। आप मिक्सर को कुछ सेकंड के लिए चला सकते हैं जब तक कि सभी सामग्रियां अच्छी तरह से मिल न जाएं।

एप्पल शेक को एक गिलास में डालें और बर्फ के टुकड़े डालकर परोसें। इससे एप्पल शेक और भी ठंडा और स्वादिष्ट होगा। आप एप्पल शेक को अपने परिवार और दोस्तों के साथ पी सकते हैं और इसका आनंद ले सकते हैं।

आप एप्पल शेक को अपने स्वाद के अनुसार मीठा या कम मीठा बना सकते हैं। इससे आप अपने स्वाद के अनुसार एप्पल शेक का आनंद ले सकते हैं। आप चीनी की मात्रा को समायोजित करके एप्पल शेक को मीठा या कम मीठा बना सकते हैं।

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