बेफा हम नहीं बेफा तुम नहीं तो फिर इतने क्यों गिले हो गए

खाना देर से खाने की आदत- रात का खाना आप देर से और हेवी करती हैं, तो समझ लीजिए, फिर आपको मूड तो नहीं बननेवाला। हेवी खाने को पचाने के लिए आपको ज्यादा ऊर्जा की जरूरत होती है। ब्लडसर्कुलेशन यौनांगों के बजाय पेट की तरफ होने लगता है। अगर आप डिनर में फैट और कार्बोइड्रेटयुक्त खाना लें। तो पेट भरा-भरा महसूस होगा। सुस्त महसूस करेंगी और खाना खाते ही नींद आने लगेगी। इन सब से बचाव के लिए आप लाइट और 7-8 बजे से पहले खा लें।