ये 9 आहार छीन सकते हैं आपकी याददाश्त

2. शुगर से बचें-
शुगरयुक्त आहार दिमाग के लिए नुकसानदायक होते हैं। कैंडी, केक, मिठाई आदि में फ्रक्टोज पाया जाता है। इसके सेवन से न केवल शरीर का शेप बिगडता है साथ ही दिमाग भी कमजोर होता है।