शरीर को तंदुरूस्त रखने के प्राकृतिक तरीके...

शरीर को अंदर और बाहर से तंदुरूस्त रखकर ही आप खुद को तरोताजा रख सकते हैं। तरल पदार्थ शरीर में जान फूंकने का काम करते हैं जबकि हम खाना में इन्हें बहुत कम ही जगह देते हैं। ठंडी या गर्म हवा या तेज धूप में त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए प्रतिदिन 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं क्योंकि पानी पीने से शरीर को अंदर पैदा हुए हानिकारक पदार्थ यूरिन के जरिए बाहर निकल जाते हैं। नारियल पानी, जूस आदि का सेवन करने से शरीर में तरावट बनी रहती है।