1 of 1 parts
कुदरती टिप्स: आप नजर आएं slim trim
By: Team Aapkisaheli | Posted: 16 Jun, 2018
अगर आप जल्द ही विवाह सूत्र में बंधने जा रही हैं और ऐसे में आप बढते वजन को लेकर परेशान हैं तो जल्द से जल्द वेटलॉस के फेर में हैल्थ से खिलवाड न करें बल्कि अपनाइए कुछ सिंपल टिप्स आप नजर आएं स्लिम ट्रिम.....
अपने रोजाना के शेड्यूल में एक्सरसाइज को शामिल करें। व्यायाम को अपनी रोजाना की जिंदगी का अहम हिस्सा बनाएं। इसके बारे में लिखकर रखें ताकि आप वर्कआउट शेड्यूल के साथ अपना अपॉइंटमेंट न भूलें।
अगर आप कैटरीना कैफ, दीपिका पादुकान व श्रद्धा कपूर अभिनेत्रियों जैसा सपाट पेट चाहती हैं तो मीठा खने से बचें। ऐसा करने से आपके शरीर में इन्सुलिन का स्तर नीचे व ग्लूकागॉन एक प्रकार का हार्माेन का स्तर ऊपर रहेगा। गलूकागॉन पेट की चर्बी को घटाने में महत्वपूण भूमिका निभाता है।
सबसे पहले नमक की मात्रा कम लेनी चाहिए क्योंकि नमक पानी सोखता है और ब्लडप्रेशर को बढाता है।
अक्सर शाम 4 बजे के आसपास तेज भूख लगती है। उस समय भूख मिटाने के लिए आलू के चिप्स खाने से परहेज करें। इसके बजाय प्रोटीन बार, लो फैट चीज या थोडे से बादाम का सेवन करें। ऐसे खाद्य पदार्थ मेटाबॉलिज्म चयापचय बढाने में मदद करते हैं।
पूरे दिन में 2 गिलास दूध जरूर लें। अगर हाई ब्लडप्रेशर के मरीज हैं तोटोंड मिल्क लें। साथ ही बादाम का सेवन भी करें।
#7 कमाल के टिप्स: ऎसे संवारे लडके अपनी त्वचा...
Health Tips : सेहत को दें नए साल का तोहफा, स्वस्थ जीवनशैली के लिए आज ही लें ये संकल्प
- नींद में खलल से सेहत पर पड़ता है बुरा असर, इन पांच आदतों को तुरंत सुधार लें
- Health Tips: साधारण नहीं पान का पत्ता, सेवन से मिलते हैं ये 7 बड़े फायदे
- Health Tips : दातुन है मुंह का असली संरक्षक, जो पेट से लेकर आंखों तक के लिए लाभकारी है
- शरीर में पित्त बढ़ने का संकेत है बार-बार मुंह में हो रहे छाले, अनदेखा करना पड़ सकता है भारी
- सर्दियों में बढ़ गई है गठिया की समस्या? इन उपायों से मिलेगी राहत
Most Popular
- Home Remedies : सर्दियों में मोजे पहनने के बावजूद पैर रहते हैं..ठंडे, इन घरेलू उपायों से पाएं तुरंत राहत
- Health Advice: स्मार्टफोन बन रहा आपकी सेहत का दुश्मन, लंबी स्क्रीन टाइमिंग से स्पॉन्डिलाइटिस का खतरा
- शरीर को सर्वाइवल मोड में डाल देती है नींद की कमी, दिमाग लेने लगता है माइक्रो-स्लीप
- पैरों की जलन को कहें अलविदा, अपनाएं ये असरदार आयुर्वेदिक नुस्खे
Mixed Bag
- Beauty Tips : क्या आप भी सर्दियों में रूखी त्वचा से परेशान हैं…घर पर ही बनाएं नेचुरल स्क्रब
सर्दियों में ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है और त्वचा को जरूरी पोषण नहीं मिल पाता। ऐसे में बॉडी एक्सफोलिएशन यानी त्वचा की सफाई करना बेहद जरूरी हो जाता है। नेचुरल बॉडी स्क्रब सर्दियों में बेहद फायदेमंद साबित होता है, जिसे आप घर पर भी बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं।... - Skin Care Tips: आंखों के नीचे बन गए हैं काले घेरे, तो इन सिंपल ट्रिक्स से हटाएं
आंखों के नीचे काले घेरे खूबसूरती को बिगाड़ सकते हैं। ये घेरे आंखों को थका हुआ और अस्वस्थ दिखाते हैं, जिससे आपका पूरा चेहरा...... - नींद में खलल से सेहत पर पड़ता है बुरा असर, इन पांच आदतों को तुरंत सुधार लें
जब नींद पूरी होती है, तो हम अगले दिन तरोताजा और फोकस्ड महसूस करते हैं, लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर अनजाने में ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जो हमारी नींद की गुणवत्ता को बुरी तरह प्रभावित करती हैं। छोटे-छोटे बदलाव करके हम इन गलतियों से बच सकते हैं।... - Beauty Tips: रूखी और बेजान त्वचा के लिए पपीता फायदेमंद, बनाए रखता है नमी और प्राकृतिक चमक
आयुर्वेद और वैज्ञानिक शोध दोनों ही पपीते को त्वचा की नमी बनाए रखने और सेहत सुधारने में सहायक मानते हैं। पपीता में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, सी, और ई मौजूद होते हैं, जो त्वचा के लिए बेहद जरूरी हैं। विटामिन ए त्वचा की कोशिकाओं पर काम करता है और ऊतकों को मजबूत बनाता है। विटामिन सी प्राकृतिक रूप से त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद करता है और उसे कोमल व चमकदार बनाता है।...
News
बुला चौधरी : भारतीय जलपरी, समुद्री जल से एलर्जी के बावजूद इंग्लिश चैनल पार कर रचा इतिहास
- महिला प्रीमियर लीग 2026 के बाद भारतीय महिला क्रिकेट टीम को नया स्ट्रेंथ और कंडीशनिंग कोच मिलेगा
- Business: नए साल के पहले दिन सोने की कीमतों में मामूली बदलाव, चांदी में आई गिरावट
- Bollywood: मैं तुम्हारा गला काट दूंगी, यामी गौतम ने याद किया थिएटर का पहला अनुभव
- उम्मीदों का साल 2026 : दीपिका पादुकोण पर नजर, पाइप लाइन में मेगा बजट की बड़ी फिल्में
- Politics : डीएमडीके ने शिक्षकों और सफाई कर्मियों की मांगों का किया समर्थन
- Women in politics : इंदौर की घटना पर सरकार को कड़े कदम उठाने चाहिए : फौजिया खान