छोटे से कीवी के बडे-बडे लाभ

कीवी छोटा फल होता है, जो फाइबर और न्यूटीएंट्स के साथ विटामिन सी से भरपूर होता है। यह स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी फल है। आप इसका जूस निकालकर पी सकते हैं या इसके फल को खा सकते हैं। इसमें केले से भी ज्यादा पौटेशियम होता है। यह बीटा कैरोटीन का बेहद अच्छा सोर्स होती है। कीवी फ्रूट वैसे तो मूल रूप से चाइनीज है लेकिन इंडिया के लोगों में भी यह खासा लोकप्रिय हो चुका है। इसका हरा गूदा और काले बीज इसे एक अलग ही स्वाद देते हैं। ये फल सिर्फ खाने में ही मेजदार नहीं लगता बल्कि इसके बहुत सारे लाभ भी होते हैं।