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ब्रोकली खाने के लाभ ही लाभ

By: Team Aapkisaheli | Posted: 29 May, 2017

ब्रोकली खाने के लाभ ही लाभ
ब्रोकली खाने के लाभ ही लाभ
ब्रोकली कई स्वास्थ्य और त्वचा के लिए लाभदायक है। यह शरीर को स्वस्थ और जंवा रहने में काफी मददगार साबित होती है। इसमें मौजूद विटामिनस और खनिज तत्व जो कैलोरी को कम करने में समृद्ध होते हैं। यह डार्क हरी सब्जी, ब्रेसिक्का फेमिली की है, जिसमें पत्तागोभी और गोभी भी शामिल होती है। ब्रोकली को पका कर या फिर कच्चा भी खाया जा सकता है, लेकिन अगर आप इसे उबाल कर खाएंगे तो आपको ज्यादा फायदा होगा। इस हरी सब्जी में लोहा, प्रोटीन, विटामिन ए, सी कार्बोहाइड्ट, कैल्शिय और क्रोमियम पाया जाता है, जो सब्जी को पौष्टिक बनाता है। इसके अलावा इसमें फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट भी होता है, जो बीमारी और बॉडी इंफेक्शन से लडने में सहायक होता है। आइये जानते हैं, ब्रोकली खाने लाभ के बारे में।

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