ये नजाकत क्या बात, क्या बात

अगर हम रास्ते से जा रहे है, और कोई ऎसी लडकी जिसका चेहरा तो बहुत खूबसूरत है, लेकिन फिगर बेडौल है हमारे सामने से निकलती है तो हम देखकर भी अनदेखा कर आगे बढ जाते हैं। लेकिन उसी लडकी के स्थान पर कोई ऎसी लडकी सामने से निकल जाए, जिसका चेहरा-मोहरा तो सामान्य हो, लेकिन फिगर बडी सुडौल व आकर्षक हो तो अपने आप ही हमारी आंखें उस लडकी पर जाकर ठहर ही जाती हैं। वो आगे निकल चुकी होती है तब भी हम उसकी फिगर को मुडमुड कर देखते हैं। एक अटे्रक्टिव पर्सनैलिटी के लिए सिर्फ चेहरे की खूबसूरती ही काफी नहीं बल्कि इसके लिए आकर्षक व सुडौल फिगर भी महत्वपूर्ण स्थान रखती है, यही वजह है कि आज किशोर व युवा लडकियों की पहली चाहत अटे्रक्टिव फीगर ही है। फिगर को सुडौल या बेडौल बनाना ये हमारे अपने हाथ में है। हमारी बेडौल फिगर का कारण हमारा गलत खानपान जिसकी मुख्य वजह खानपान संबंधी बातों की जानकारी का अभाव या जानकारी होने पर भी उन्हें अनदेखा करना, योग व व्यायाम से दूर भागना, काम का प्रेशर, तनाव आदि के कारण ठीक से ना सो पाना आदि कुछ वजहों से शरीर बेडौल जनर आने लगता है। तो आइए जानते हैं कि किस तरह हम अपनी फिगर को सुडौल बनाकर अपनी ब्यूटी व पर्सनैलिटी में चार चांद लगाकर सभी के आकर्षण का केन्द्र बन सकती हैं।

एक बार किया हुआ भोजन पच जाए तभी दोबारा भोजन करना चाहिए।

प्रतिदिन योग का अभ्यास कर शरीर को शिथिल होने से बचाएं। योगासनों में पश्चिमोत्तानासन, सुप्त वज्रासन, शलभासन, धुनरासन, मकरासन, सर्वागासन आदि का अभ्यास करें। साथ ही कपाल भरती तथा  प्राणायाम करें। अगि्नसार आसन करने से पाचनतंत्र मजबूत होता है।

पानी शरीर से अपशिष्ट पदाथोंü को बाहर निकालता है, इसलिए जितना ज्यादा हो सकें पानी पिएं चाहे तो पानी में नींबू मिलाकर भी ले सकती हैं।

खाने की आदतों में संयम बरतें, इसके लिए जीभ के स्वाद और मन पर नियंत्रण बहुत जरूरी है। जिस दिन आप इसमें सक्षम हो जाएंगी, उस दिन आप बेडौल काया पर नियंत्रण पाने में सफल और सुडौल काया का मूल मंत्र भली-भांति समझ जाएंगी।