पिस्ता खाएं, ब्लड शुगर घटाएं

ड्राई फ्रूट्स में पिस्ता का एक खास स्थान माना जाता है। इसे न केवल स्त्रैक्स में यूज किया जाता है बल्कि खीर, कुल्फी, लस्सी, चॉकलेट्स, सैंडविच और आइसक्रीम में भी पिस्ता डाला जाता है। ये सेहत के लिए फायदेमंद है।

•  भारत जैसे देश में जहां लगभग चार करोड लोग डायबिटीज के शिकार हैं और वर्ष 2025 तक इसके आठ करोड तक के आंकडे को पार करने की आशंका है, पिस्ते का सेवन डायबिटीज मरीजो की संख्या नियंत्रित कर सकता है।
• हाल ही एक रिसर्च में खुलासा हुआ कि नियमित रूप से पिस्ता खाने से शरीर में कार्बोहाइडे्रट की मात्रा नियंत्रित होने के साथ ब्लड शुगर का लेवल घटता है।
•   पिस्ता कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे व्हाइट ब्रेड के साथ खाने से शरीर को नुकसान भी नहंी होता।
• इससे ब्लड में शर्करा का स्तर नहंी बढता।
• डायबिटीज के इलाज और बचाव के लिए ब्लड में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है।
•  आम तौर पर शरीर में खून का लेवल कार्बोहाइड्रेट की अधिकता से बढता है। पिस्ता का सेवन शरीर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को बढने नहंी देता और परिणाम स्वरूप ब्लड में शर्करा की मात्रा नियंत्रित रहती है।
•  अत्यधिक भोजन करने से भी शरीर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बढती है और यह डायबिटीज का सबसे बडा कारण है। ऎसे में पिस्ता भूख को उत्तेजित करने वाले हार्मोन को भी नियंत्रित करता है जिससे लंबे समय तक डायबिटीज से बचाव संभव है।