संगीत

संगीत सुनने से मन और तन दोेनों को एक सुकून मिलता है जो तनाव को कुछ हद तक दूर ही रखता है इसलिए आप जब भी घर का कोई काम कर रही हों जैसे- घर की सफाई, खाना बनाते, सब्जी काटते व बरतन धोते हुए संगीत सुनिए। यकीन मानिए आपको इसे बहुत ही शांति महसूस होती है गाना गाते समय गहरी सांस लेने से ऑक्सीजन शरीर में ज्यादा जाती है और खांसी-जुकाम से लडने वाले एंटीबॉडीज में इजाफा होता है। संगीत के साçन्नध्य में रहने से नर्वस सिस्टम शांत होता है और स्ट्रेस हारमोन्स,ब्लड प्रेशर और दिल की धडकनों की रफतार नियंत्रित रहती है।