गर्मियों में बार-बार आ रहा है नाक से खून, तो ऐसे करें कंट्रोल

गर्मियों के मौसम में नाक से खून आना एक आम समस्या हो सकती है, जिसे नकसीर भी कहा जाता है। इस मौसम में शरीर में पानी की कमी और शुष्क हवा के कारण नाक की श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है और ब्लड सेल्स फट सकती हैं, जिससे नाक से खून आने लगता है। इसके अलावा गर्मियों में बढ़ते तापमान और धूल के कारण भी नाक में जलन और सूजन हो सकती है, जो नकसीर का कारण बनती है। नाक से खून आने पर घबराने की जरूरत नहीं है, लेकिन इसे नजरअंदाज भी नहीं करना चाहिए। नकसीर को रोकने के लिए नाक को नम रखने के लिए सलाइन नेजल स्प्रे का उपयोग किया जा सकता है और पर्याप्त पानी पीना भी जरूरी है। नाक से आने वाले खून को आसान तरीके से कैसे रोक सकते हैं इसके बारे में जान लीजिए।
सिर को आगे की ओर झुकाएं
नाक से खून आने पर सबसे पहले सिर को आगे की ओर झुकाना चाहिए। इससे खून नाक से बाहर निकलता है और गले में नहीं जाता, जिससे उल्टी या अन्य समस्याएं हो सकती हैं। सिर को आगे झुकाकर बैठने से खून का बहाव नाक से बाहर की ओर होता है और स्थिति को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इस दौरान नाक को उंगलियों से दबाकर रखना भी मददगार हो सकता है।

नाक को दबाएं
नाक से खून आने पर नाक के नरम हिस्से को उंगलियों से दबाकर रखना चाहिए। नाक के नरम हिस्से को लगभग 10-15 मिनट तक दबाकर रखने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और खून का बहाव रुक जाता है। इस दौरान सांस लेने के लिए मुंह का उपयोग करना चाहिए। नाक को दबाते समय सीधे बैठना और सिर को थोड़ा आगे झुकाना महत्वपूर्ण है ताकि खून नाक से बाहर निकल सके।

ठंडा सेंक
नाक से खून आने पर ठंडा सेंक भी मददगार हो सकता है। नाक और माथे पर ठंडा सेंक करने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ती हैं और खून का बहाव कम होता है। आप एक ठंडे पानी में भीगे हुए कपड़े को नाक और माथे पर रख सकते हैं या आइस पैक का उपयोग कर सकते हैं। ठंडा सेंक करने से नाक की रक्त वाहिकाओं पर दबाव कम होता है और खून बहना रुक जाता है।

पर्याप्त पानी पिएं
गर्मियों में नाक से खून आने की समस्या को रोकने के लिए पर्याप्त पानी पीना बहुत जरूरी है। पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और नाक की श्लेष्मा झिल्ली नम रहती है। शुष्क नाक की श्लेष्मा झिल्ली में खून आने की संभावना अधिक होती है, इसलिए नियमित अंतराल पर पानी पीना महत्वपूर्ण है। आप चाहें तो हर्बल चाय या नारियल पानी भी पी सकते हैं जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं।

नाक को नम रखें
नाक की श्लेष्मा झिल्ली को नम रखने के लिए सलाइन नेजल स्प्रे का उपयोग किया जा सकता है। सलाइन स्प्रे नाक की शुष्कता को कम करता है और नाक की श्लेष्मा झिल्ली को स्वस्थ रखता है। इसके अलावा, ह्यूमिडिफायर का उपयोग भी नाक की शुष्कता को कम करने में मदद कर सकता है। ह्यूमिडिफायर हवा में नमी को बढ़ाता है जिससे नाक की श्लेष्मा झिल्ली नम रहती है और खून आने की संभावना कम होती है। नाक को नम रखने से नकसीर की समस्या को प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है।

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