वादियों में हो आपके हुस्न की तारीफ

पानी पीने की आदत आपकी लिस्ट में सबसे ऊपर होनी चाहिए क्योंकि यह त्वचाका पोषण कर शरीर के विषाक्त पदार्थो को बाहर निकालता है। रोजाना 8-10 गिलास पानी अवश्य पीएं। सब्जियों में मौजूद एंटी आक्सीडेंट त्वचा को नई रंगत देते हैं।अपने भोजन में हरी सब्जियां, गाजर, टमाटर, ड्राई फ्रूट्स के अलावा साइट्रस फ्रूट्स जैसे मौसमी, संतरा आदि शामिल करें। इसके अतिरिक्त दालें, दूध व दूध से बनी चीजे, अंकुरित अनाज, मछली, चिकन आदि का भी सेवन करें।