फल खाएं खाली पेट तो लाभ भरपेट

फ ल तो भोजन समान ही है लेकिन फ ल कब और कैसे खायें, इस बात पर भी जरा ध्यान दें, तो आपको अधिक फायदा हो सकता है। अक्सर हम फ ल को मिठाई की तरह खाते हैं। हमें फ ल हमेशा खाना खाने से पहले खाना चाहिए। खाली पेट फ ल खाना सर्वोत्तम है। फ ल पचने में हल्का होता है। अधिकतर लोगों को वहम रहता है कि सुबह खाली पेट फ ल खाया, तो ऎसा होगा या वैसा होगा। परंतु फ ल यदि खाली पेट खाया गया तो आपके शरीर से टॉक्सिन (गंदगी) आसानी से बाहर निकलेेंगे। ऊर्जा अधिक मिलेगी, बॉडी स्लिम होगी तथा स्फ ूर्ति रहेगी। अगर आप फल खाली पेट खाएंगे, तो आपकी बॉडी उसे तुरंत ग्रहण करेगी, आंतें साफ होंगी क्योंकि उसमें फ ाइबर अधिक होता है। खाली पेट फ ल खाने से आंतें उसे तुरंत खींच लेती हैं तथा आंतों को पूरी तरह साफ कर देती है, मल को बाहर धकेलती है तथा कब्ज भी दूर होता है। अगर आपने सुबह पहले ब्रेड, बटर, रोटी, पराठे पहले खा लिए तो वो हजम होने में काफ ी समय लेते हंै तथा आंतों को साफ करने में भी कोई मदद नहीं करते। आंतों को साफ कर पोषक तत्वों को हमारे शरीर में आसानी से पहुंचाता है।