फेट कम करने के तरीके

दिनचार्य के घरेलू काम खूद करने की आदत में लाएं। ऑफिस या शॉपिंग मॉल जाएं तो लिफ्ट के बजाय सीढियों का प्रयोग करें। खाने-पीने में कार्बोहाइड्रेट्स और फेट्स की मात्रा कम करें और फाइबर बढाएं। टीवी और कम्प्यूटर के आगे देर तक ना बैठें।