सूखे मेवे की हैल्थ के लिए देखें करामात

नट्स अखरोट के परिवार का यह मेवा जिंक, विटामिन ई, विटामिन ए, फोलेट और फॉस्फोरस से भरा हुआ होता है। यह ब्लड कोलेस्ट्रॉल को कम कर के दिल की बीमारी होने से बचाता है। जिंक इंफेक्शन और विटामिन ई कैंसर होने से बचाता है। साथ ही इसको खाने से रंगत भी गोरी हो जाती है।