पेट की गडबडी के तुरंत समाधान

खाद्य पदार्थो के प्रति एलर्जी बहुत की कम लोगों को खाने-पीने की चीजों से एलर्जी होती है। लेकिन कई लोग कुछ चीजें खा नही पाते है, जिसकी वजह से पेट में गडबडी के शिकार हो जाते हैं। कुछ लोगों को डेरी उत्पाद में लेक्टोज और कुछ को फलों में फ्रक्टोज से शिकयत होती है। दूध और सोया सहित बींस खाने से गैस की समस्या हो सकती है। इसी तरह आलू और मक्का भी मुश्किल का कारण बनते हैं। इलाज क्या हो जिस चीज को खाने से परेशानी होती है, उन्हें खाने से परहेज करना चाहिए। लेकिन ये चीजें कौनसी है, उसके बारे में पता लगाना थोडा मुश्किल काम है। ऎसा भी हो सकता है कि इस बारे में पता ही ना हो कि किस चीज को पचा पाते हैं। खाने की कौन सी चीज नुकसान पहुंचा रही है, इस बारे में पता लगाने के लिए डॉक्टर भोजन में से कुछ चीजों को बदल-बदल कर खाने की हिदायत देते हैं। हम स्वयं भी इसका पता लगाने की कोशिश कर सकते हैं। इसके लिए भोजन में शामिल की गयी चीजें और उसे खाने के बाद होने वाली समस्या या फिर उसके लक्षणों को एक डायरी मे हर बार लिखना होगा। इस प्रक्रिया को अपनाने से कुछ सतहों के बाद उस चीज का पता लग जाता है, जो वाकई हमारे पेट में गडबड का कारण बनती है।