लिखते-लिखते करें टेंशन दूर

जो लोग काफी तनावग्रस्त और फ्रस्ट्रेशन का शिकार है तो राइटिंग थैरपी आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। यह बात हाल में हुए एक अध्ययन में सामने आई है। सूत्रों की जानकारी के अनुसार राइटिंग थैरेपी गुस्सा और फ्रस्ट्रेशन निकालने का असरदार तरीका है।

चुपचाप रखने वाले लोग
कई लोग काफी चुप-चुप रहते हैं। अपनी बात आसानी से सामने वाले के सामने नहीं रख/कह पाते हैं, क्योंकि उन्हें इस बात का डर रहता है कि पता नहीं सामने वाला कैसे रिएक्ट करेगा। ऎसे लोगों के लिए राइटिंग थैरेपी एक बेहतर विकल्प है। इससे परेशान लोगों को अपना स्ट्रेट और प्रेशर रिलीज करने में मदद मिलती है।

फायदे ही फायदे
कुछ बातें ऎसी होती है जिसे आप सबसे साथ शेयर नहीं कर सकते हैं। ऎसे में राइटिंग थैरेपी के जरिए उस बात को अपने भीतर से बाहर निकालने में मदद मिलती है।

इस थैरेपी से इंसान को अपने रोजना की फीलिंग्स को री-कलैक्ट करने में मदद मिलती है और वह नेगेटिव थॉट्स से बच जाता है। बाद में जब कभी वे अपनी डायरी को दोबारा पढते है, तो उन्हें अपने आप को संभालने में मदद मिलती है।

यह डिप्रेशन, टेंशन, पर्सनैलिटी डिसऑर्डर और अटेंशन प्रॉब्लम वालों के लिए भी काफी फायदेमंद होती है।