गर्मियों में आसान है वजन घटाना

सर्दियों की तुलना में गर्मियों में वजन कम करना अधिक आसान है, क्योंकि इस मौसम में अधिक व्यायाम किया जा सकता है। अधिक गर्मी के कारण आपका स्वाद भी बदल जाता है और आप कम वसायुक्त भोजन लेना पसंद करते हैं। तरल पदार्थ ज्यादा लेनेे से शरीर की अशुद्धियां भी दूर होती हैं। वजन कम करने का सबसे आधारभूत तरीका है कि आप दिन में कई बार थोडी-थोडी मात्रा में भोजन लें। अपने भोजन को सुबह के नाश्ते, दोपहर के भोजन, शाम के नाश्ते और रात के खाने में बांट लें।
दिन की शुरूआत में गुनगुने पानी में शहद मिलाकर लें। चाय के शौकीन चाय के साथ बिस्कुट लें। खाने में चपाती, दाल व हरी सब्जियां लें। रात में सब्जियों का सूप, ब्राउन ब्रेड या चपाती और सब्जी लें।
सोने के लिए जाने से पहले अगर भूख महसूस करें तो एक गिलास दूध ले सकते हैं। इस तरह गर्मियां सेहत के लिए अच्छी होंगी।