कॉन्फिडेंस बढाना है, करें नटराजन आसन

• अपने दाएं पैर को उठाएं और पीछे की ओर ले जाएं। घुटनों से मोडें और पैर के अंगूठे को दाएं हाथ से पकडें।
• बाएं हाथ को आगे बढाएं और सिर के ऊपर की ओर तानें। बांहें कान को स्पर्श करें व अंगुलियां आगे की ओर हों।
• इस पोजीशन मे रहते हुए 2-3 मिनट तक शरीर का बैलेस बनाए रखें।
•  सामने किसी एक ही बिंदु पर ध्यान क ेन्द्रित करे।
•  इस प्रक्रिया को बाएं पैर के साथ भी दोहराएं।

कैसे होता है असर इस आसन द्वारा आपको शारीरिक व मानिसक दोनों रूप से रिलेक्सेशन मिलता है जिससे अनावश्यक विचार दिमाग मे नही आते, इसके अलावा आपका दिमाग व शरीर दोनो एक दिशा में परफेक्ट को-ऑर्डिनेशन के रूप में काम करते हैं। जैसे-जैसे आप इस आसन को ज्यादा देर तक बैलेंस बनाते हुए करते हैं, वैसे-वैसे आपको महसूस होगा कि आपका आत्मविश्वास दुगना हो गया है।