खुद को करें रीचार्ज

एक ही जैसे काम, दिनचर्या और आदत से जब आप बोर हो जाती हैं तो उसका सीध असर आपके दिमाग पर पडता है। नतीजतन आप काम को समय पर पूरा नहीं कर पातीं। अगर आपको भी ऎसी बोरियत का एहसास होने लगा है, तो यही समय है खुद को रिचार्ज करने का। इसके लिए आप कुछ नायाब उपाय जरूर आजमाएं।


अगर नेटसर्फिग या चैटिंग से आपका मूड अच्छा होता है तो दिन की शुरूआत दूर बैठेअपने पसंदीदा मित्र से फोन या चैट पर बात करके करें।
 
एक पुराना रफ कागज लें और आप का जो मन करे उस पर लिख कर फाड दें। कुछ देर ऎसा करने से भी तनाव कम होगा।

कॉफी या चाय पीने से अच्छा है कि आप जिम चली जाएं या एक अच्छी नींद ले लें।
 
शरीर में पानी की कमी से थकान महसूस होती है। इसलिए एक ग्लास बर्फ के पानी में नींबू का रस निचोडकर स्वादानुसार नमक व चीनी मिलाकर पिएं। इससे तत्काल एनर्जी मिलेगी।

अकसर पर हम सभी काम के दौरान गहरी सांस नहीं लेते। इस तरह फेफडे खुल नहीं पाते और हमारे शरीर में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती है। इस कारण थकान महसूस होने लगती है। जब थकान महसूस हो तो 10 बार गहरी सांस लें, ताकि आपके शरीर में पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंच सके। योग करें।

योग रीचार्ज करने की बहुत उपयोगी विधि है। आपकी थकान धीरे-धीरे कम हो जाएगी।

छुट्टी के दिन ब्यूटी सलॉन जाकर स्पा, बॉडी मसाज या मेनिक्योर करवाएं।

खुद को प्राथमिकता देना अपनी आदत बनाएं। जो करें अपनी खुशी के लिए करें।